SNSの普及によってブームが次から次に出てくる時代になりました。今回ご紹介する「スウィッチェル」もその一つ。今海外で話題となっている飲み物なんですよ♪
体にとってもよくて美味しい！そしてインスタ映え間違いなし！流行に敏感な女子は今すぐ注目ですよ～！
スウィッチェルの効果や人気の飲み方は後半でチェック♩
画像引用元：https://angie-life.jp/lifework/119920.html
スウィッチェルはデトックスにおすすめ
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スウィッチェルというのは、アップルサイダービネガー（リンゴ酢）を水や炭酸水で割り、ハチミツとしょうがを加えた飲み物のこと。その歴史は実はとても古く、古代ギリシャ時代には飲まれていたんだそう。
近年の健康ブームとともに、今海外ではとても人気の飲料なんですよ。日本でも2016年に期間限定で発売されたのですが、おそらく今後話題になること間違いなしです。
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スウィッチェルはデトックスウォーターとして人気で、その効果が非常に高いとされています。ではなぜこのスウィッチェルが体にいいのでしょうか？気になる効能や効果をご紹介しますね！
《リンゴ酢》
リンゴポリフェノールが含まれていて消化吸収を抑制する働きをします。
《しょうが》
体を中から温める作用があり、血流の改善や代謝の向上に効果を発揮します。
《ハチミツ》
整腸作用のあるハチミツは腸内の善玉菌を増やして便秘の解消に。そして白砂糖に比べてカロリーが低いのも女性に嬉しい効果です。
女性に嬉しい効能や効果について
スウィッチェルの嬉しい効能は何といっても【アンチエイジング】です。いつまでも美しくいたいですよね。
スウィッチェルは抗酸化作用が非常に高いのでアンチエイジングにはもってこいなんです。しみやシワの原因となる活性酸素を排除し、保湿と美肌効果でいつまでも綺麗な肌を保てます。吹き出物なども予防することが出来るのも嬉しいですね。
他にもリンゴ酢には疲労回復効果があり、細胞の回復にも働きかけます。ですので怪我をした時や筋肉痛の時などにも効果的なんですよ。
そして免疫力のアップにも効果があります。新陳代謝や免疫細胞の活性化が行われ、免疫力がアップするのですが、免疫力が上がれば風邪やインフルエンザの予防に非常に効果的です。季節の変わり目は体調を壊しやすいのでぜひ飲んで欲しいですね。
作り方や効果的な飲み方について
スウィッチェルに特別なものは必要ありません。どの材料もスーパーで手に入るものなのでぜひ作ってみてくださいね。
【材料】
- リンゴ酢 大さじ1
- ハチミツ 小さじ2
- しょうが（すりおろし） 小さじ1
- 水または炭酸水 200cc
【作り方】
全ての材料をグラスに入れて、冷蔵庫で冷やしたら完成です。冬場はお湯で作ると体の中からポカポカですよ。
飲み方に決まりはありません。ですが糖質が含まれているので1日に何杯も飲むとカロリーを摂りすぎる場合も。とはいえハチミツは白砂糖に比べてカロリーは低いのでそこまで神経質になる必要はなさそうです。
他にも、酢は胃を荒らすことがあります。酢は30mlが1日の摂取目安量とされているので覚えておくといいですよ。
スウィッチェルはいつ飲むべき？
いつでも好きなときに手軽に飲めるスウィッチェルですが、よりその効果を最大限に実感するには運動をする前に飲むのがオススメ！！運動は健康な体作りにはかかせません。ジョギングやウォーキング、ストレッチなど身近な運動をする前に飲んでみましょう。
水分補給にもなりますが、実は脂肪燃焼効果が期待出来るんですよ。そして疲労回復効果が運動後の筋肉に修復に働きかけるので筋肉痛の予防にも繋がります。
他にも風邪の時などは積極的に飲むのがいいですね。免疫力が高まるだけでなく、体内に吸収されやすいので治りも早くなります。
スウィッチェルを使った人気のレシピ
そのままでも健康的で美味しいのですが、より健康的飲むにはアレンジを加えてみましょう♪
例えば好きなハーブを足してみたり、フルーツなんかもいいですね。自分だけでのオリジナルスウィッチェルを楽しんでみてください。シナモンやミント、オレンジやぶどうなどアレンジは自由自在です。
またハチミツ一つをとっても味を変えることが出来ます。ハチミツは花の種類（蜜）によって異なるんです。季節ごとにいろんな蜜を楽しむことが出来ますね。また純度の高いものでも違いがあるということなので自分の一番好きな味を見つけてみましょう。
本場の味に近づけたいときはリンゴ酢を「アップルサイダービネガー」にしてみましょう。同じリンゴ酢でも少し違うんだとか。これは気になりますね。
本場アメリカでは瓶詰めのスウィッチェルが販売されているのですが、見た目もオシャレで日本の女性にもきっと大うけ間違いなし！美味しく体の中から綺麗になっちゃいましょう♪
